YOGA débutant avec Laetitia
les lundis de 10 h à 11 h
HATHA YOGA avec Christelle
les lundis de 14 h 30 à 15 h 30
YOGA débutant avec Laetitia
les lundis de 19 h à 20 h
HATHA YOGA avec Christelle
les mardis de 10 h à 11 h
SOPHROLOGIE avec Anne-Marie
les mardis de 18 h à 19 h 15
HARMONIE & SOUPLESSE DU CORPS avec Laetitia
les mercredis de 12 h 15 à 13 h 05
HARMONIE & SOUPLESSE DU CORPS avec Laetitia
les mercredis de 16 h 30 à 17 h 30
CIRCUIT PILATES MINCEUR avec Laetitia
les mercredis de 18 h à 19 h
ABDOS FESSIERS GAINAGE avec Laetitia
les mercredis de 19 h à 20 h
TABATTA avec Laetitia
les jeudis de 18h à 19h
YOGA / MÉDITATION avec Laetitia
les vendredis de 16 h 30 à 17 h 30
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
C'est un massage des pieds d'origine chinoise. Selon une médecine chinoise anscestrale, chaque zone réflexe correspondrait à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projetterait sur la plante des pieds. Un toucher spécifique localise les tensions et les débloquent. Incroyablement détendant, cette technique active la circulation sanguine au niveau des pieds, effaçant les contraintes de la journée.
Un séance de réflexologie consiste à soulager la personne en traitant les déséquilibres du corps, grâce à des pressions manuelles exercées sur les zones dites "réflexes".
La souplesse est une qualité physique éminente, au même titre que la force ou l'endurance. Elle désigne la capacité à réaliser des mouvements de grande amplitude. Dans ce cadre, les étirements sont des exercices qui consistent à mettre en tension des chaines musculaires autour d'une articulation afin que les muscles retrouvent leur longueur optimale.
La pratique de la méditation consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt. Cela dit, il ne s'agit surtout pas d'une activité guerrière où il faut se battre contre les pensées. On a plutôt recours à la « volonté douce ». C’est une activité de lâcher-prise où l'on accepte que les pensées défilent, comme des nuages ou les chevaux d’un carrousel, sans pour autant se laisser captiver par elles.
La méditation est également une pratique spirituelle, en effet, nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ».
